Los aqua aerobics son rutinas de ejercicios que se llevan a cabo en una alberca, y su gran ventaja es ser un ejercicio de bajo impacto. Mucha gente lo prefiere, y lo pueden hacer tanto hombres como mujeres.

Lo mejor es entrenar siempre con otra persona, para que se puedan motivar el uno al otro y comprometerse más a la tarea de ejercitarse debidamente, ya sea de forma diaria o según la rutina estipulada.

El hecho de hacer movimientos en el agua de correr o caminar, fortalece los músculos de las piernas, y permite desarrollar una condición física, que permitirá hacer otros deportes como correr o trotar fuera del agua.

La clave está en la resistencia y no en la velocidad de los ejercicios. La idea es concentrarse en los músculos utilizados. Los movimientos controlados y lentos son mejores debajo del agua.

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